แอปฟรีสำหรับ Android โดย Simple.Life Apps Inc.
การอดอาหารแบบแบ่งเวลา (Intermittent fasting หรือ IF) เป็นแบบแผนการกินอาหารที่เป็นที่รู้จักกันมาก่อนที่สุดในมนุษยชาติ ในเรื่องของการลดน้ำหนักและการปรับสมดุลของร่างกาย การอดอาหารแบบแบ่งเวลาเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการปรับปรุงสุขภาพของเรา การวิจัยได้แสดงว่าหากคุณสลับการกินและการอดอาหาร คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องนับแคลอรี่
การอดอาหารแบบแบ่งเวลาสามารถทำได้กับกำหนดเวลาการรับประทานอาหารใดๆ และไม่จำเป็นต้องกินศูนย์แคลอรี่ ในช่วงเวลาที่อดอาหาร คุณสามารถดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่ได้ตามสะดวก และกินอาหารที่เป็นประโยชน์สูงสุดที่คุณต้องการ
การอดอาหารแบบแบ่งเวลาไม่ใช้วิธีการนับแคลอรี่หรือปกครองความหิวของคุณ มันแค่ให้คุณกินศูนย์แคลอรี่ในช่วงเวลาที่กำหนดไว้ในแต่ละวันเท่านั้น
